アクティブスレンダーは、1回30分、1日2回が効果的です。普段鍛えられていない腹筋やわき腹を動かすことができ、筋トレをすることができます。アクティブスレンダーを使って効果を感じるためには、食事や運動も併せて行う必要があります。アクティブスレンダーは、腹筋が苦手という方でも腰などを痛めることなく、トレーニングができるのが嬉しいポイントです。また、筋肉を動かすと基礎代謝が上がって痩せやすい体、太りにくい体になってくれます。
アクティブスレンダーは、ベルト型EMS機器で、普段の生活のままお腹に巻くだけで腹筋全体を鍛えることができます。腹筋の収縮回数は約400回を実現し、インナーマッスルまで届く効果があります。アクティブスレンダーを使って効果を感じるためには、食事や運動も併せて行う必要があります。
アクティブスレンダーの口コミや評判は？
アクティブスレンダーは、ショップジャパンが販売するEMS機器です。ベルト状の機器を腹部に巻き付けて、電気刺激で筋肉を鍛えるというものです。
アクティブスレンダーの口コミや評判を調べたところ、以下のようなものがありました。
- 効果を実感している人が多い
「1ヶ月ほど使用したらお腹周りがすっきりしてきた」「2週間でウエストが2cm細くなった」など、効果を実感しているという声が多くありました。
- 継続が大切という声もある
「すぐに効果は出なかった」「途中から痩せにくくなった」という声もあり、継続して使用することが大切だとの意見もありました。
- 使い勝手が良いという声も
「ながら腹筋できて良い」「コンパクトで持ち運びやすい」など、使い勝手が良いという声もありました。
アクティブスレンダーは、EMS機器の中でも比較的安価で、使い勝手が良いという点が評価されています。また、効果を実感している人も多いため、気になる方は試してみるのも良いかもしれません。
ただし、EMS機器はあくまでも運動の補助的な役割を果たすものです。効果を最大限に引き出すためには、適度な運動や食事制限も併せて行うことが大切です。
アクティブスレンダーで痩せる？
アクティブスレンダーは、腹筋や脇腹の筋肉を鍛えることで、お腹周りを引き締める効果が期待できます。そのため、痩せるという点では、あくまでも「引き締まる」という意味合いになります。
また、アクティブスレンダーは、筋肉を鍛えることで基礎代謝を向上させる効果も期待できます。基礎代謝が上がれば、同じ量の食事を摂っても太りにくくなるため、痩せやすい体質に近づくことができます。
ただし、アクティブスレンダーだけで痩せるためには、かなりの継続が必要となります。また、筋肉は鍛えると同時に、脂肪を燃焼させる必要があります。そのため、アクティブスレンダーの使用と合わせて、適度な運動や食事制限を行うことが大切です。
具体的には、1日30分程度のウォーキングや、スクワットなどの筋トレを週3～4回程度行うと良いでしょう。また、食事では、カロリーを抑えつつ、たんぱく質をしっかりと摂取するように心がけましょう。
アクティブスレンダーは、手軽に腹筋や脇腹を鍛えることができる便利なアイテムです。ただし、痩せるためには、適度な運動や食事制限も併せて行うことが大切です。
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