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¥2,980
(2024/12/31 02:38:29時点 楽天市場調べ-詳細)
リフレのぐっすりずむは、目覚めをすっきりさせ、疲労感を軽減し、一過性の作業ストレスを和らげるために開発された睡眠サプリメントです。
主な特徴は次の通りです：
- L-テアニン配合: このアミノ酸は質の高い睡眠を促進し、すっきりとした目覚めと起床時の眠気・疲労感を軽減する効果が報告されています。
- 毎月1袋お届け: 通常価格より10％OFFで、1袋2,682円（税込）で手に入ります。また、今回のみのご購入でも2,980円（税込）で購入できます。
- 短時間睡眠でも効果あり: 1粒には煎茶20杯分に相当するL-テアニンが含まれており、忙しい日々でも快適な睡眠をサポートします。
飲み方のヒント:
- 就寝前や作業前に1日1粒を目安に水などで摂取してください。
- カプセルは飲みづらい場合、中身を取り出して粉薬のように摂ることもできます。
ただし、コーヒーやアルコールとの併用は避けることをおすすめします。コーヒーに含まれるカフェインは覚醒作用を引き起こす可能性があるため、就寝前には避けましょう。
リフレのぐっすりずむは、快適な睡眠を求める方におすすめのサプリメントです。
ぐっすりずむの口コミや評判は？
良い口コミ
- リラックスできて眠れる: 高齢の方を中心に、自然な眠りにつけるという点で高評価を得ていました。
- 柔らかく眠れて、目覚めがよい: 朝からスッキリを実感でき、睡眠の質が整えられたという声も多かったです。
悪い口コミ
- 効果が実感できない: 3ヶ月ほど続けても効果が実感できないという口コミもあります。成分の効き方は人によるようです。
- コスパが悪い: 効果は良いがコスパが悪いと感じる方もいるようです。
リフレのぐっすりずむに期待できる効果は？
リフレのぐっすりずむは、機能性表示食品として消費者庁に届出されたサプリメントです。期待できる効果は以下の2つです。
1. すっきりとした目覚め
- 睡眠の質を向上させることで、朝起きた時の疲労感や眠気を軽減し、すっきりとした目覚めをサポートします。
2. 起床時の疲労感の軽減
- 睡眠中に溜まった疲労物質を効率的に排出することで、起床時の疲労感を軽減します。
これらの効果は、以下の成分によって実現されています。
- GABA：脳の神経伝達物質として働くアミノ酸で、リラックス効果や安眠効果があります。
- L-テアニン：緑茶に含まれるアミノ酸で、ストレス緩和効果やリラックス効果があります。
- グリシン：睡眠の質を向上させる効果や、疲労回復効果があります。
- ビタミンB群：エネルギー代謝を促進し、疲労回復効果があります。
リフレのぐっすりずむは、これらの成分をバランスよく配合することで、睡眠の質を向上させ、すっきりとした目覚めと疲労感の軽減をサポートします。
快適な睡眠を得るには？
快適な睡眠を得るためには、以下の新常識を参考にしてみてください。
- 寝室の環境整備:
- 部屋を暗くし、静かな環境を作りましょう。
- 温度と湿度を快適に保つことも重要です。
- 特に日本人の生活様式で注意すべきは「部屋の明るさ」です。日本の家は明る過ぎることが多いため、寝室だけでなくリビング・ダイニングも適切な明るさに調整しましょう。
- ベッドに入るタイミング:
- 眠くなってからベッドに入ることが大切です。無理に寝ようとせず、眠気が来るまで待ってから横になりましょう。
- スマートフォンを見る場合は、長時間の一方的なコンテンツ（映画など）を選ぶと良いです。
- 昼寝について:
- 昼寝は応急措置であり、夜の睡眠が不足している場合にのみ推奨されます。
- 昼寝をする場合は14時ころまでにし、20分間を少し過ぎた程度で切り上げましょう。
- 「寝過ぎてだるい」は勘違い:
- 週末に昼まで寝ることは、それまでの睡眠が足りていなかった証拠です。
- 自覚なき睡眠不足に注意し、必要な睡眠時間を確保しましょう。
- 朝型・夜型は年齢によって変わる:
- 朝型・夜型は個人の体質以外にも、年齢によって大きく変わることがあります。
これらのポイントを意識して、快適な睡眠を手に入れてくださいね。
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