NMNサプリメントに期待できる効果は？

NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）は、細胞内でNAD+になる栄養素で、ビタミンB3に分類されています。一般的なビタミンの効能を超えて、老化防止や若返りのサプリとして話題になっています。

以下は、NMNの効果と副作用を世界の大学や研究機関の論文からエビデンスベースで紹介します:

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老化を防ぐ:
- 長期間のNMN投与は、マウスの加齢に伴う生理学的低下を緩和し、加齢関連体重増加、エネルギー代謝の増強、身体活動の促進、インスリン感受性の改善などをもたらします。
- ヒトにおける効果的な老化防止介入としての予防的および治療的可能性を示しています。
糖尿病を防ぐ:
- NMNは高脂肪食により2型糖尿病を発症したマウスのNAD+レベルを回復させ、グルコース不耐性を改善します。
- 肝臓のインスリン感受性を高め、酸化ストレス、炎症応答、概日リズムに関連する遺伝子発現を部分的にSIRT1活性化によって回復させます。
脳に良い:
- NMNはアルツハイマー病治療効果を持ち、認知障害の行動尺度において実質的な改善を生じさせることが確認されています。
- ミトコンドリア機能障害を改善し、神経変性疾患に対する有益な効果をもたらします。
目に良い:
- NMNは老齢マウスにおける眼の機能、骨密度、骨髄性リンパ様組成を改善します。
- さまざまな年齢関連の病態生理学的変化に対して有意な抗老化効果を示しています。
心臓に良い:
- NMNは心臓エネルギーの生成と利用を改善し、心臓の拡張機能を正常化します。
- 心不全を予防する可能性があります。
血管と血圧を改善する:
- NMNは老化による血管機能不全および酸化的ストレスを逆転させます。
筋肉にいい:
- NMNは骨格筋におけるミトコンドリア呼吸能を高める効果があります。
肥満を改善する:
- NMNは筋肉と肝臓NAD+レベルを増加させ、脂肪細胞、耐糖能、血漿インスリン、クエン酸シンターゼ活性を改善します
がん予防:
- NMNはがん細胞の増殖を抑制し、DNA修復を促進する可能性があります。
- がんの予防と治療におけるNMNの有用性については、さらなる研究が必要ですが、その潜在的な効果は注目されています。
肝臓保護:
- NMNは肝臓の機能を改善し、アルコール性肝障害や脂肪肝を予防する可能性があります。
抗炎症作用:
- NMNは炎症を抑制し、免疫応答を調節することで、慢性炎症性疾患のリスクを低減する可能性があります。
筋肉の持久力向上:
- NMNは筋肉のミトコンドリア機能を改善し、持久力を向上させることが報告されています。
肌の健康:
- NMNは肌の老化を遅らせ、コラーゲン産生を促進する可能性があります。
副作用:
- NMNは一般的に安全であり、人体に有害な副作用は報告されていませんが、長期的な安全性についてはさらなる研究が必要です。
総じて、NMNは細胞のエネルギー生産、老化防止、健康促進に関連する多くの利点を持つことが示されています。ただし、個々の健康状態や医療的な必要性に応じて、医師と相談することをお勧めします。