ジムに行くとき飲み物はどうしたらいいのか？
結構、考えている人も多いようです。
特に行ったことがない人は良くわかりませんよね。
そこで今回は水分補給についてです。
スポーツジムへのドリンクの持ち込みは？
基本的にどこのスポーツジムも
飲み物の持ち込みはＯＫです。
ペットボトルのまま飲み物を
持ち込んでも構いません。
また飲む場所に制限はなく
どこでも飲むことができます。
たとえば有酸素マシンの上でも
構いませんし、トレーニングマシン
の上でも構いません。
運動中の水分補給は非常に
大切なことなので
トレーニング中は喉が
それほど乾いてなくても
積極的に水分を取りましょう。
もちろん、ジムにもウォーターサーバー
を置いているところもあります。
ただし、無料ではなく有料の場合のほうが多いです。
特に多いのは、水素水の
サーバーを設置しているジムが
とても多いです。
料金はほとんどの場合
月額１０００円ぐらいです。
そして、これもほとんどのジムでは
入会から２か月間は無料で
利用できるシステムになっています。
ただし注意点は２か月過ぎると
自動更新となります。
この自動更新が結構くせもので
解約できる日をはじめに
しっかり聞いておくようにしましょう。
ジムでの飲み物でおすすめは
やはり一番は冷たい水です。
もしくはお茶、やスポーツドリンクですね。
また本格的にトレーニングを
しようと思っているなら
サプリメントなどを
水に溶かして持っていくの
いいかもしれません。
こういったように
ジムでは運動中に
自分の飲みたいものを
飲むことができます。
もちろん、アルコールは禁止されています。
水筒がおすすめ
ドリンクを持ち込むときに
おすすめは保温の出来る
水筒がおすすめです。
ペットボトルのままだと
ぬるくなるし、水滴がついて
置いておく場所などを
濡らしてしまう場合もあるので
ペットボトルでの持ち込みは
何かケースなどに入れてからのほうが
良いです。
たまにペットボトルを
凍らせて来る人がいますが
ペットボトルそのままだと
滴るほどの水滴がつくので
床などをかなり濡らしてしまいます。
それをその都度ふくのは
面倒だし見た目も良くなく
周りの人に不快な思いを
させてしまいます。
そうならないために
ドリンクを持ち込む場合は
ボトル選びも考えたほうが
いいですよ。
まとめ
ジムでは自由に水分補給が可能です。
もちろん持ち込みもＯＫです。
でもそれは、水分補給は
とても大切なことだからです。
運動中は絶対に我慢せずに
積極的に水分補給を行いましょう。
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